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我有一整套防妊娠纹的秘籍要传给你

来源:http://artsuzhou.net   时间: 2017-01-24 11:36:46   
圆白菜小柔,听说你怀孕啦,开始预防妊娠纹了没呀?温小柔我这才孕早期,不是等4个月左右才预防吗?非也非也。其实从孕期刚开始的时候,我

圆白菜

小柔,听说你怀孕啦,开始预防妊娠纹了没呀?

温小柔

我这才孕早期,不是等4个月左右才预防吗?

非也非也。

其实从孕期刚开始的时候,我们就可以为预防妊娠纹做准备啦。

我们知道,皮肤由表皮(外层),真皮(中间层)和皮下组织(最深层)组成。当我们怀孕了,原本平坦的肚子在几个月时间里突然隆起,变成一个饱满的“球”,这时候皮肤出现了快速的膨胀;而孕期我们的肾上腺素还会分泌皮质醇激素,削弱我们皮肤纤维的弹性。所以在孕期,尤其是孕晚期,皮肤容易因为极速拉伸而出现真皮层断裂,形成妊娠纹。

简言之,这个气球突然打了太多气,它本身弹性又不那么好,所以就被撑出了裂纹。真皮层的断裂是不可恢复的,所以妊娠纹一旦形成,基本不能消除。

这也是很多妈妈谈妊娠纹而色变的原因。不过幸运的是,我们可以预防。

首先,一定要控制体重!控制体重!控制体重!重要的事情说三遍。

孕期受激素影响,孕妈妈会开始囤积脂肪,为接下来的生产和哺乳做准备;而宝宝在我们的子宫里,也会慢慢地发育成长,带来肚子的隆起。

在脂肪和宝宝的双重攻势下,孕妈妈的皮肤很容易因为突然的拉伸,在真皮层出现裂纹,而这些裂纹不仅会出现在肚子上,也可能会出现在胸部、手臂、腰部、大腿、膝盖等部位。

是哒,妊娠纹可能会长在身体多个部位,所以,减少脂肪的囤积,控制肚子隆起的速度,对预防妊娠纹有重要意义。孕妈妈们一定要注意控制饮食呀。

孕期的妈妈,只需要比孕前多摄入200大卡的能量就足够了。200大卡是什么概念呢?一根香蕉+一瓶酸奶,就差不多是200大卡了。所以,真的不是一人吃两人份,真这么吃只会变成两人份的尺寸……

不同BMI(Body Mass Index)的孕妈妈,体重增长的目标会有不同:

BMI=体重(kg)/身高(m)²(就是用体重公斤数除以身高米数平方所得出的数字)

偏瘦型(BMI<)孕妈咪体重增加的目标为~18kg;

正常体重(

超重型(25

肥胖型(BMI>30)孕妈咪体重增加的目标为5~9kg.

其次,我们一直在说皮肤弹性。皮肤纤维的弹性越好,它可以拉伸的幅度就会越大。也就是说,同样面积的肚皮,弹性越好就可以装越大的宝宝和越多的脂肪。

增强皮肤弹性,你可能会想到食补,增加一些胶原蛋白的摄入,确实可以增强皮肤弹性。然而,这样的食物往往也会带来更多的脂肪囤积。所以,我们可以尝试给皮肤直接涂抹一些有营养的植物油。

我们如果从孕期一开始,就坚持每天给肚子、腰背、大腿等部位做按摩,那么除了可以舒缓孕期身体的疲劳,还可以通过植物油的渗透,给皮肤带来更多的营养和弹性。

在植物油的选择上,我们首先会想到荷荷巴油,它是一种非常接近人体的天然油脂,素有“液态黄金蜡”的美称,因为它不仅营养丰富,还不易氧化腐败,保质期相较其他植物油会更长。

当然,如果你希望按摩油的营养更丰富,也可以考虑用调和植物油,在荷荷巴油中加入玫瑰果油、酪梨油、小麦胚芽油等,也是不错的选择。而在植物油里加入甜橙、姜等孕期安全精油,可以把抚平肌肤细纹的效果再提升一个层级。

不建议使用婴儿油和BB油,因为这些油很多含有矿油成分,矿油是石油的衍生物,没有营养,也不能被皮肤吸收,反而会因为涂抹后在皮肤表层形成一层油膜,阻隔皮肤和外界皮肤交换,造成皮肤失水干燥。

当然,再好的按摩油,都是需要坚持涂抹,才能有效。所以孕妈妈们需要坚持,每天至少按摩10-20分钟。按摩肚子可以按照顺时针的方向,这样在滋润皮肤的同时,也能促进胃肠蠕动,如果妈妈有便秘的烦恼,多做顺时针的按摩也是很有帮助的。

再者,我还想唠叨一点,就是孕期一定要注意饮食营养的均衡,多吃蔬菜,水果、淀粉类食物要适量,可以摄入一些有益的脂肪,比如牛油果,亚麻籽油等,让身体和皮肤的状态都保持在好的水平。同时每天都要注意补充水分,6-8杯水是不能少的。

虽然有些妈妈非常努力保养,仍然还是有妊娠纹在我们的身体上悄悄驻扎了;或者你之前没有注意控制体重和滋养皮肤,也可能已经出现了妊娠纹。

妊娠纹的出现还有一部基因的原因,有研究表明,如果妈妈孕期出现妊娠纹,女儿也会比较容易长。所以,我们也需要知道,妊娠纹虽然不能消除,但是可以淡化。

淡化妊娠纹同样需要给皮肤足够的营养和水分,所以用植物油按摩、注意饮食均衡在产后仍然有重要意义。妈妈们应该继续坚持。

还有一点非常重要,我特别想告诉大家,包括我自己。

如果你看着镜子里的妊娠纹,会有一些遗憾,那么请转念想想,这是你跟宝宝在一起共度了40周的美好见证,每一条蜿蜒而上的纹路,都流淌着当初宝宝还在我们身体里的点滴时光。这些纹路延伸着,开出了最美的花朵。

所以亲爱的,你自带母亲光环的模样,依然是那么的美。

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